Olivový olej: kalorie ve 100 g a v porci

Kalorie v typické porci

Typická porce je 1 polévková lžíce (14 g), má zhruba 124 kcal a 0 g bílkovin: zhruba 6 % referenčního dne s 2 000 kcal.

	100 g	1 polévková lžíce (14 g)
Kalorie (kcal)	884	124
Bílkoviny (g)	0	0
Sacharidy (g)	0	0
Tuky (g)	100	14

Odkud pocházejí kalorie?

Nejvíc energie dodává tato složka: tuky, zhruba 100 % kalorií. Ve 100 g: 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 100 g tuků.

Jak to přesně zapsat

Největší chyba nevzniká při výběru jídla, ale u množství: štědrá porce může být i dvojnásobkem typické. V Balanze vyfotíš talíř a aplikace odhadne gramy, nebo vybereš porci z vyhledávání, a před uložením můžeš gramy upravit.

Zapiš to za dvě sekundy

V Balanze vyfotíš talíř nebo napíšeš název jídla a hodnoty se spočítají a přidají do deníku. Zdarma, bez registrace.

Stáhnout z Google Play Stáhnout v App Store

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce: olivový olej?

1 polévková lžíce (14 g): zhruba 124 kcal a 0 g bílkovin.

Kolik kalorií má 100 g: olivový olej?

Potravina olivový olej má ve 100 g zhruba 884 kcal, 0 g bílkovin, 0 g sacharidů a 100 g tuků.

Má potravina olivový olej hodně bílkovin?

Ne. Jen zhruba 0 g bílkovin ve 100 g. Pokud chceš v jídle víc bílkovin, přidej například vejce, kuřecí maso, rybu, luštěniny nebo jogurt.

Jak zapsat do deníku potravinu olivový olej?

Nejjednodušeji: vyfoť talíř v aplikaci Balanza nebo napiš název jídla a množství, kalorie i bílkoviny se spočítají za tebe. Před uložením můžeš gramy upravit.

Potraviny s podobnými kaloriemi

🌰 Vlašské ořechy654 kcal ve 100 g 🌰 Mandle579 kcal ve 100 g 🍫 Hořká čokoláda546 kcal ve 100 g 🥐 Croissant406 kcal ve 100 g 🧀 Sýr čedar403 kcal ve 100 g 🥣 Ovesné vločky389 kcal ve 100 g 🍟 Hranolky312 kcal ve 100 g 🍕 Pizza266 kcal ve 100 g

Hodnoty jsou přibližné a zaokrouhlené, na 100 g jedlé části, podle tabulek složení potravin, například USDA FoodData Central. Skutečné hodnoty se liší podle značky, odrůdy a přípravy. Slouží jako orientace, ne jako laboratorní měření.