Vyfotíš a je to zapsané
Vyfoť talíř a AI rozpozná jídla, odhadne množství v gramech a spočítá kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu a vápník. Špatný název? Oprav ho a jedním klepnutím se aktualizují i hodnoty.
Bez registrace · Bez předplatného · 10 jazyků
Hmotnost stojí na místě už celé týdny?
Většina aplikací na kalorie ti první den určí cíl a ten se už nikdy nezmění. Balanza ho každý týden přepočítá podle toho, co se opravdu děje: co jíš a jak se ve skutečnosti vyvíjí tvoje hmotnost. A zapsat jídlo trvá pár sekund: fotka, jedna věta nebo čárový kód.
Úplně zdarma · Android · iPhone · Připraveno za méně než minutu
Vyfoť jídlo„Půlka sendviče a latte“Naskenuj čárový kódMoje potraviny, jedno klepnutí
Moje potraviny
Vyfotit jídlo
Naskenovat čárový kód
Cíl, který se každý týden upraví sám
10 jazyků
Proč další aplikace?
Protože cíl z prvního dne ti už nesedí
Zadáš výšku, hmotnost a cíl a dostaneš číslo. Jenže tělo se mění a s ním i množství kalorií, které spálíš. Cíl zůstává stejný, hmotnost se zasekne a nikdo ti nevysvětlí proč.
Navíc většina aplikací chce účet ještě dřív, než začneš, a funkce, které opravdu potřebuješ, schová za předplatné. Balanza vznikla přesně proti tomu: bez registrace, natrvalo zdarma a v tvém jazyce.
Co v ní najdeš
Zápis za pár sekund. Přehled, který stojí za to.
Ví, jak se stravuješ
Vyber si typ stravování na začátku nebo kdykoli v Nastavení: bez omezení, pravoslavný půst, vegetariánství, veganství, keto / málo sacharidů, bez lepku nebo bez laktózy. Rozpoznávání z fotky i z textu pak pochopí, co je opravdu na talíři: u veganství se řízek rozpozná jako rostlinný řízek, s vlastními hodnotami, a při pravoslavném půstu se postní jídla chápou jako postní.
Nebo to popiš slovy
Napiš „dvě vejce na toastu a káva“ tak, jak to říkáš, a z popisu vznikne seznam jídel s množstvím a nutričními hodnotami.
Čárový kód a tabulka nutričních hodnot
Naskenuj čárový kód jakéhokoli baleného výrobku. Pokud se nenajde, vyfoť tabulku nutričních hodnot na obalu a čísla se přečtou přímo z ní, se svítilnou, zaostřením klepnutím a přiblížením pro ostrou fotku. Když etiketu vyfotíš jednou, aplikace ten čárový kód příště pozná.
Balení na kusy
Naskenuj balení párků nebo nugetek a Balanza navrhne hmotnost jednoho kusu, označenou jako odhad, takže zapíšeš „3“ bez vážení. Pokud je hmotnost kusu uvedená na etiketě, přečte se automaticky, a oprava od jednoho člověka pomůže všem, kdo skenují stejný výrobek.
Vyfoť teď, zapiš později
Nemáš čas u stolu? Udělej fotku a pokračuj. Později přidej jídlo z fotky v galerii a zapíše se ke dni a jídlu, kdy fotka vznikla. V Androidu můžeš fotku jídla poslat do Balanzy i přímo z galerie nebo z WhatsAppu.
Nápoje v ml, jídla na kousky
Nápoje se rozpoznají automaticky a zapisují se v ml, s přepínačem gramy/ml. Celý koláč nebo plný hrnec? Nastav, kolik kousků z něj bude, a zapiš jen snědené kousky.
Cíl, který se sám kalibruje
Každý týden Balanza porovná, co máš zapsané, s vyhlazeným trendem tvé hmotnosti, zjistí, kolik toho opravdu spálíš, a upraví kalorický cíl, s pojistkami, které nedovolí prudké skoky. K tomu denní cíle pro bílkoviny, vlákninu a vápník. Některé dny trénuješ? Nastav druhý cíl pro tréninkové dny a přepni na něj kterýkoli den na hlavní obrazovce. Deník i týdenní graf pak tyto dny měří vůči tréninkovému cíli.
Sklenice, která se plní
Sklenice na hlavní obrazovce se plní s každým nápojem, který označíš. Denní cíl vychází z referenční hodnoty Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA), v tréninkový den je o něco vyšší a volitelná připomínka ti během dne připomene pití. V ml, nebo v imperiálních jednotkách ve fl oz. Množství se ukazuje přesně: 1,25 l, bez zaokrouhlení.
Cukr jako horní hranice
Cukr může být na hlavní obrazovce vedle ostatních ukazatelů. Zobrazuje se jako strop, ne jako cíl: nejvýš 10 % tvých kalorií, jak doporučuje Světová zdravotnická organizace, a když ho překročíš, pruh změní barvu.
Co obvykle jíš v tuhle dobu
Obrazovka Přidat jídlo se otevře s tím, co v tuhle denní dobu obvykle zapisuješ, ráno, v poledne, večer nebo v noci. Jedno klepnutí a je to v deníku.
Tvůj týden na první pohled
Na začátku každého týdne tě na hlavní obrazovce čeká souhrnná karta: kolik dní je v deníku, jak se změnila hmotnost, průměrné kalorie a bílkoviny oproti cíli a kolik dní bylo v cíli.
Jedna obrazovka na všechno, co přidáváš
Obrazovka přidávání se otevírá polem nahoře: napiš, co bylo k jídlu, nebo klepni na velké tlačítko fotky a vyfoť jídlo nebo ho vyber z galerie. Moje potraviny, čárový kód, uložená jídla, tabulka nutričních hodnot a ruční zadání jsou na jedno klepnutí a pod nimi nedávné potraviny.
Posledních sedm dní na hlavní obrazovce
Nahoře na hlavní obrazovce je posledních sedm dní, každý se svým kruhem. Klepni na vynechaný den a doplň ho, a když včerejšek zůstal prázdný, ráno ti to připomene karta.
Všechna vážení v tabulce
Přepni kartu hmotnosti z grafu na tabulku a uvidíš každé vážení se změnou od předchozího a od začátku, i shrnutí za každý měsíc.
Tvoje hmotnost na ploše telefonu
Widget hmotnosti dá tvou hmotnost na plochu telefonu, v Androidu i v iPhonu, a ráno v den vážení ti připomene stoupnout si na váhu.
Tvůj den, tvoje hodiny
Vyber si, v kolik začíná tvůj den, pro pozdní večery a noční směny, a co se sní po půlnoci, se počítá do dne, který právě žiješ. A vyber si i první den týdne.
Začneš jídlem
Když Balanzu otevřeš poprvé, hned zapíšeš jídlo z dnešního dne. Potom jedna věta o tobě se zvýrazněnými slovy, která doplníš klepnutím, a denní cíl je připravený.
Moje potraviny a uložená jídla
Všechno, co je kdy zapsané, na jedné obrazovce, seřazené podle nejčastějších nebo nedávných, zpět v deníku jedním klepnutím s množstvím z minula. Jídla, která opakuješ, uložíš jednou. Ještě není v seznamu? Hledej v databázi potravin přímo ze stejné obrazovky.
Přerušovaný půst bez časovače
Půst se počítá přímo z deníku: začíná po posledním zapsaném jídle a končí dalším zápisem. Okna 12:12, 14:10, 16:8 a 18:6, vypnutá, dokud je nezapneš.
Pokrok ve čtyřech kartách
Hmotnost s trendem, tempem a odhadovaným datem dosažení cíle; výživa s tím, čeho jíst méně a co přidat; BMI, pas, hrudník a boky s poměrem pas/boky; a deník, který ukáže tvou pravidelnost.
Připomínka vážení podle tebe
Každý den nebo jednou týdně, v den, který si vybereš, a v libovolný čas. Každou připomínku v aplikaci můžeš nastavit na jakýkoli čas.
Co mělo zřejmě vliv
Týdenní přehled v jednoduchých větách: co bylo na talíři, jak se měnila hmotnost a jestli hrálo roli pozdní jedení nebo určité dny. Jen z tvých vlastních údajů.
Tvoje ukazatele, tvoje volba
Vyber si, co ukáže hlavní obrazovka: bílkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu, vápník nebo cukr, jeden až čtyři ukazatele, každý s vlastním denním cílem (u cukru horní hranice).
Deník podle jídel
Snídaně, oběd, večeře a svačina, každé s vlastní kartou a tlačítkem pro přidání. Jídlo se vybere podle denní doby a změníš ho klepnutím. Raději jeden seznam? Přepneš jedním klepnutím.
Deset jazyků
Čeština, angličtina, španělština, portugalština, rumunština, řečtina, maďarština, bulharština, slovenština a ruština, přepínané přímo v aplikaci bez restartu. Popis jídla funguje v každém z nich.
Světlý nebo tmavý režim
Slunce nebo měsíc v horní části každé obrazovky přepíná mezi světlým a tmavým režimem bez ohledu na nastavení telefonu.
Myšlenka za názvem
Tvůj cíl by se měl hýbat s tebou
Tvoje tělo dnes není tvé tělo z prvního dne. Balanza sleduje trend tvé hmotnosti (klouzavý průměr bez každodenního šumu váhy), z historie spočítá tvůj skutečný energetický výdej a podle něj nastaví cíl, automaticky, jednou týdně.
Pokud se hmotnost nehýbe, cíl klesne. Pokud klesá rychleji, než by měla, cíl stoupne. Ty zapisuješ, ona počítá.
Soustřeď se na výsledek, ne na počítání.
Trend tvé hmotnostiDenní cíl, aktualizuje se sám
Pohled do aplikace
Prohlédni si Balanzu ještě před instalací
Skutečné snímky obrazovky z aplikace. Vyber si jeden a uvidíš, co dělá.
Kolik mi dnes zbývá?
Nahoře posledních sedm dní, klepnutím přepneš na tréninkový den, kruh kalorií s tím, co zbývá z tvého cíle, zvolené ukazatele a sklenice vody. Jídlo přidáš jedním tlačítkem dole.
Jak zapíšu jídlo?
Do pole nahoře napiš, co bylo k jídlu, nebo klepni na velké tlačítko a vyfoť jídlo či ho vyber z galerie. Moje potraviny, čárový kód, uložené jídlo, tabulka nutričních hodnot a ruční přidání jsou na jedno klepnutí a pod nimi jsou nedávné potraviny.
Blížím se k cíli?
Tvoje aktuální hmotnost a změna od předchozího vážení, trend jako graf nebo jako tabulka všech vážení a to, co mělo zřejmě vliv za poslední dva týdny.
Dá se přizpůsobit mně?
Nahoře tvůj denní cíl a strava, potom oznámení, voda, přerušovaný půst a fotoaparát a tvoje předvolby. Nápověda a tvůj účet mají vlastní malé obrazovky.
Jak začít
Tři kroky. Žádné formuláře.
Nainstaluj a otevři
Z Google Play, bez registrace, bez e-mailu a bez platební karty. Stačí ji otevřít.
Jedno jídlo a jedna věta
Balanza začíná jídlem: zapíšeš jídlo z dnešního dne, doplníš jednu větu o sobě a hned dostaneš denní cíl pro kalorie, bílkoviny, vlákninu a vápník.
Zapisuj, jak ti to vyhovuje
Fotka, věta, čárový kód nebo klepnutí na jídlo, které už je v deníku. Cíl se každý týden aktualizuje sám.
Soukromí od základu
Bez účtu. Bez jména. Bez e-mailu.
Není to marketingový slib, ale způsob, jakým je aplikace postavená: obrazovka registrace v ní vůbec není.
Jen anonymní identifikátorŽádné jméno, e-mail ani telefonní číslo
Fotky se neukládajíAnalyzují se a pak smažou
Tvoje údaje patří toběÚplný export do souboru
Smazání natrvaloVšechno, přímo z aplikace
Všechny podrobnosti, bez drobného písma: Ochrana soukromí
Tabulka kalorií
Kolik kalorií mají běžné potraviny?
Kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky běžných potravin ve 100 g i v typické porci.
Dobré otázky
Na co se lidé ptají
Je Balanza opravdu zdarma? Kde je háček?
Je opravdu zdarma. Všechny funkce jsou dostupné každému, bez předplatného a bez prémiové verze. Jedna malá reklama ve spodní části některých obrazovek pokrývá část provozních nákladů.
Čím se Balanza liší od jiných počítadel kalorií?
Denní cíl se aktualizuje sám. Jednou týdně Balanza porovná, co opravdu sníš, s trendem tvé hmotnosti, spočítá z toho tvůj skutečný energetický výdej a posune cíl, místo aby tě nechala s číslem spočítaným první den. Navíc tu není žádná registrace a celá aplikace funguje v deseti jazycích.
Jak funguje cíl, který se upravuje sám?
Každý týden Balanza porovná zapsané kalorie s vyhlazeným trendem tvé hmotnosti, ne s jedním ránem na váze, a odvodí, kolik energie opravdu spotřebuješ. Pokud se hmotnost nehýbe, cíl klesne; pokud klesá rychleji než zvolené tempo, cíl stoupne. Změny jsou omezené, takže cíl nikdy neskáče, a je nastavené bezpečné minimum kalorií. Úpravy začínají zhruba po dvou týdnech zápisů.
Dá se jídlo zapsat vyfocením?
Ano. Vyfoť talíř a AI rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu a vápník. Před uložením všechno potvrdíš nebo opravíš. Fotky se analyzují a pak smažou; nikdy se neukládají.
Pozná Balanza veganský řízek od kuřecího?
Ano, když ví, jak se stravuješ. Vyber si typ stravování na začátku nebo v Nastavení (bez omezení, pravoslavný půst, vegetariánství, veganství, keto / málo sacharidů, bez lepku nebo bez laktózy) a rozpoznávání z fotky i z textu s ním počítá: u veganství se řízek rozpozná jako rostlinný řízek, s vlastními hodnotami, a při pravoslavném půstu se postní jídla chápou jako postní. Pokud je na fotce jasně vidět něco jiného, aplikace napíše, co vidí, a před uložením se dá všechno opravit.
Dá se sledovat voda a cukr?
Ano. Sklenice na hlavní obrazovce se plní s každým označeným nápojem, s denním cílem podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA), volitelnou připomínkou a jednotkami ml nebo fl oz. Cukr může být jedním z ukazatelů na hlavní obrazovce a zobrazuje se jako horní hranice: méně než 10 % kalorií, jak doporučuje Světová zdravotnická organizace.
Jaké jazyky Balanza podporuje?
Češtinu, angličtinu, španělštinu, evropskou portugalštinu, rumunštinu, řečtinu, maďarštinu, bulharštinu, slovenštinu a ruštinu. Jazyk přepneš v nastavení bez restartu a jídlo můžeš popsat v kterémkoli z nich.
V deníku chybí jeden den. Dá se doplnit později?
Ano. Posledních sedm dní je na hlavní obrazovce: klepni na vynechaný den a přidej, co bylo k jídlu. Když včerejšek zůstal prázdný, ráno ti to připomene karta. A když tvůj den trvá i po půlnoci, v nastavení si vyber, v kolik začíná.
Dají se zobrazit všechna vážení?
Ano. Na obrazovce Pokrok přepni kartu hmotnosti z grafu na tabulku: každé vážení se změnou od předchozího a od začátku a shrnutí za každý měsíc. Je tu i widget hmotnosti na plochu telefonu, s připomínkou ráno v den vážení.
Existuje verze pro iPhone?
Ano. Balanza je v App Store pro iPhone a na Google Play pro Android.
Má Balanza přerušovaný půst?
Ano, a funguje bez časovače. Půst se počítá přímo z deníku: začíná po posledním zapsaném jídle a končí dalším zápisem, takže není třeba nic spouštět ani si pamatovat, že ho je třeba zastavit. Vyber si okno 12:12, 14:10, 16:8 nebo 18:6. Funkce je ve výchozím stavu vypnutá. Přerušovaný půst není pro každého: nedoporučuje se v těhotenství a při kojení, osobám mladším 18 let, při cukrovce nebo užívání léků, ani lidem, kteří mají nebo měli k jídlu složitý vztah.
Potřebuji účet nebo e-mail?
Ne. Při instalaci se vytvoří anonymní náhodný identifikátor a tvoje údaje jsou vázané jen na něj. Kód pro obnovení vrátí všechno zpět na novém telefonu. Všechny údaje můžeš kdykoli exportovat do souboru nebo je natrvalo smazat.
Co když rozpoznání z fotky určí jídlo špatně?
Oprav název na obrazovce potvrzení a klepni na „Aktualizovat hodnoty podle nového názvu“. Kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina a vápník se načtou pro správné jídlo, aniž by se změnilo už nastavené množství.
Nestane se z počítání kalorií posedlost?
Balanza je záměrně postavená bez odznaků za úspěchy, bez srovnávání s jinými lidmi a bez vyčítavých slov za vynechaný den. A pokud tě sledování začne zatěžovat, můžeš si údaje exportovat a jedním klepnutím všechno smazat.
Nahrazuje Balanza lékaře nebo nutričního terapeuta?
Ne. Balanza je nástroj na zapisování jídla a sledování hmotnosti. U každého čísla, které spočítá, je v aplikaci uvedený zdroj spolu s lékařským upozorněním. Není to zdravotnický prostředek a nenahrazuje lékaře ani nutričního terapeuta, zvlášť v těhotenství nebo při chronickém onemocnění.
Tvůj cíl by se měl hýbat s tebou. Dovol mu to.
Balanza je úplně zdarma, bez registrace a už teď dostupná na Google Play.