🥛 Leite meio-gordo: calorias e informação nutricional
100 g de leite meio-gordo: cerca de 50 kcal; 1 copo (250 ml): cerca de 125 kcal. Em baixo estão as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura por 100 g e por porção habitual.
Calorias numa porção habitual
Porção habitual: 1 copo (250 ml), com cerca de 125 kcal e 8,3 g de proteína, ou seja, cerca de 6% de um dia de referência de 2000 kcal.
| 100 g | 1 copo (250 ml) | |
|---|---|---|
| Calorias (kcal) | 50 | 125 |
| Proteína (g) | 3,3 | 8,3 |
| Hidratos (g) | 4,8 | 12 |
| Gordura (g) | 2 | 5 |
De onde vêm as calorias?
A maior parte da energia vem dos hidratos de carbono: cerca de 38% das calorias. Por 100 g: 3,3 g de proteína, 4,8 g de hidratos de carbono e 2 g de gordura.
Como registar com precisão
O maior erro vem da quantidade, não do alimento: uma dose generosa pode ser o dobro da porção habitual. Na Balanza fotografas o prato e ela estima as gramas, ou escolhes uma porção na pesquisa, e podes ajustar as gramas antes de guardar.
Regista-o em dois segundos
Na Balanza fotografas o prato ou escreves o nome, e os valores são calculados e adicionados ao teu diário. Grátis, sem registo.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de leite meio-gordo?
1 copo (250 ml): cerca de 125 kcal e 8,3 g de proteína.
Quantas calorias têm 100 g de leite meio-gordo?
100 g de leite meio-gordo: cerca de 50 kcal, com 3,3 g de proteína, 4,8 g de hidratos de carbono e 2 g de gordura.
Leite meio-gordo: tem muita proteína?
Moderadamente: cerca de 3,3 g de proteína por 100 g. Útil como parte de uma refeição, mas não como fonte principal de proteína.
Como registar leite meio-gordo no diário alimentar?
A forma mais fácil: fotografa o prato na app Balanza ou escreve o nome do alimento, e a quantidade, as calorias e a proteína são calculadas por ti. Podes ajustar as gramas antes de guardar.
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Valores aproximados e arredondados, por 100 g da parte comestível, com base em tabelas de composição dos alimentos como a USDA FoodData Central. Os valores reais variam com a marca, a variedade e a preparação. São uma orientação, não uma medição de laboratório.