Sült krumpli kalória: 100 g-ban és adagonként

Kalória egy átlagos adagban

Egy átlagos adag: 1 közepes adag (120 g), kb. 374 kcal és 4,1 g fehérje, ami nagyjából egy 2000 kcal-s referencianap 19%-a.

	100 g	1 közepes adag (120 g)
Kalória (kcal)	312	374
Fehérje (g)	3,4	4,1
Szénhidrát (g)	41	49,2
Zsír (g)	15	18

Honnan jön a kalória?

Az energia nagy része ebből származik: szénhidrát, a kalóriák kb. 52%-a. 100 grammban: 3,4 g fehérje, 41 g szénhidrát és 15 g zsír.

Hogyan naplózd pontosan?

A legnagyobb hiba a mennyiségből adódik, nem az ételből: egy bőséges adag az átlagosnak akár a duplája is lehet. A Balanzában lefotózod a tányért, és az app megbecsüli a grammokat, vagy a keresésben választasz adagot, és mentés előtt módosíthatod a grammokat.

Naplózd két másodperc alatt

A Balanzában lefotózod a tányért vagy beírod az étel nevét, és az értékek kiszámolva bekerülnek a naplódba. Ingyenes, regisztráció nélkül.

Töltsd le a Google Playről

Gyakori kérdések

Hány kalóriás egy adag sült krumpli?

1 közepes adag (120 g): kb. 374 kcal és 4,1 g fehérje.

Hány kalóriás 100 g sült krumpli?

100 g sült krumpli kb. 312 kcal, benne 3,4 g fehérje, 41 g szénhidrát és 15 g zsír.

Sok fehérjét ad 100 g sült krumpli?

Nem. Csak kb. 3,4 g fehérje 100 grammonként. Ha növelnéd az étkezés fehérjetartalmát, tegyél mellé tojást, csirkét, halat, hüvelyest vagy joghurtot.

Hogyan naplózzam, ha sült krumpli kerül a tányérra?

A legegyszerűbb: fotózd le a tányért a Balanza appban, vagy írd be az étel nevét, és a mennyiséget, a kalóriát és a fehérjét az app kiszámolja. Mentés előtt módosíthatod a grammokat.

Hasonló kalóriatartalmú ételek

🍕 Pizza266 kcal 100 g-ban 🍞 Fehér kenyér265 kcal 100 g-ban 🧀 Feta sajt264 kcal 100 g-ban 🍔 Marhahúspogácsa250 kcal 100 g-ban 🍞 Teljes kiőrlésű kenyér247 kcal 100 g-ban 🥣 Zabpehely389 kcal 100 g-ban 🧀 Cheddar sajt403 kcal 100 g-ban 🥐 Croissant406 kcal 100 g-ban

Az értékek hozzávetőlegesek és kerekítettek, az ehető rész 100 grammjára vonatkoznak, tápanyagtáblázatok, például az USDA FoodData Central alapján. A valós értékek márkától, fajtától és elkészítéstől függően eltérhetnek. Tájékoztató jellegűek, nem laboratóriumi mérések.