Калории в пържени картофи: на 100 г и на порция

Калории в типична порция

Типичната порция е 1 средна порция (120 г), с около 374 kcal и 4,1 г протеин: приблизително 19% от референтен ден от 2000 kcal.

	100 г	1 средна порция (120 г)
Калории (kcal)	312	374
Протеин (г)	3,4	4,1
Въглехидрати (г)	41	49,2
Мазнини (г)	15	18

Откъде идват калориите?

Най-много енергия идва от въглехидратите: около 52% от калориите. На 100 г: 3,4 г протеин, 41 г въглехидрати и 15 г мазнини.

Как да го запишеш точно

Най-голямата грешка идва от количеството, а не от храната: една щедра порция може да е два пъти по-голяма от типичната. В Balanza снимаш чинията и то преценява грамовете, или избираш порция от търсенето, а преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Запиши го за две секунди

В Balanza снимаш чинията или пишеш името на храната, а стойностите се изчисляват и добавят в дневника ти. Безплатно, без регистрация.

Изтегли от Google Play

Често задавани въпроси

Колко калории има в една порция пържени картофи?

1 средна порция (120 г): около 374 kcal и 4,1 г протеин.

Колко калории има в 100 г пържени картофи?

100 г пържени картофи съдържат около 312 kcal, с 3,4 г протеин, 41 г въглехидрати и 15 г мазнини.

Има ли много протеин в пържени картофи?

Не. Само около 3,4 г протеин на 100 г. За повече протеин в храненето добави източник като яйца, пилешко, риба, бобови или кисело мляко.

Как да записвам пържени картофи в дневника си за хранене?

Най-лесно: снимай чинията в приложението Balanza или напиши името на храната, и количеството, калориите и протеинът се изчисляват вместо теб. Преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Храни с подобни калории

🍕 Пица266 kcal на 100 г 🍞 Бял хляб265 kcal на 100 г 🧀 Сирене фета264 kcal на 100 г 🍔 Телешко кюфте за бургер250 kcal на 100 г 🍞 Пълнозърнест хляб247 kcal на 100 г 🥣 Овесени ядки389 kcal на 100 г 🧀 Сирене чедър403 kcal на 100 г 🥐 Кроасан406 kcal на 100 г

Стойностите са приблизителни и закръглени, на 100 г от ядивната част, според таблици за състава на храните като USDA FoodData Central. Реалните стойности зависят от марката, сорта и начина на приготвяне. Те са ориентир, а не лабораторно измерване.