Калории в риба тон в собствен сос: на 100 г и на порция

Калории в типична порция

Типичната порция е 1 отцедена консерва (100 г), с около 116 kcal и 26 г протеин: приблизително 6% от референтен ден от 2000 kcal.

	100 г	1 отцедена консерва (100 г)
Калории (kcal)	116	116
Протеин (г)	26	26
Въглехидрати (г)	0	0
Мазнини (г)	1	1

Откъде идват калориите?

Най-много енергия идва от протеина: около 92% от калориите. На 100 г: 26 г протеин, 0 г въглехидрати и 1 г мазнини.

Как да го запишеш точно

Най-голямата грешка идва от количеството, а не от храната: една щедра порция може да е два пъти по-голяма от типичната. В Balanza снимаш чинията и то преценява грамовете, или избираш порция от търсенето, а преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Запиши го за две секунди

В Balanza снимаш чинията или пишеш името на храната, а стойностите се изчисляват и добавят в дневника ти. Безплатно, без регистрация.

Изтегли от Google Play

Често задавани въпроси

Колко калории има в една порция риба тон в собствен сос?

1 отцедена консерва (100 г): около 116 kcal и 26 г протеин.

Колко калории има в 100 г риба тон в собствен сос?

100 г риба тон в собствен сос съдържат около 116 kcal, с 26 г протеин, 0 г въглехидрати и 1 г мазнини.

Има ли много протеин в риба тон в собствен сос?

Да. Около 26 г протеин на 100 г, което е много спрямо калориите.

Как да записвам риба тон в собствен сос в дневника си за хранене?

Най-лесно: снимай чинията в приложението Balanza или напиши името на храната, и количеството, калориите и протеинът се изчисляват вместо теб. Преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Храни с подобни калории

🫘 Варена леща116 kcal на 100 г 🍚 Варен бял ориз130 kcal на 100 г 🍝 Варена паста131 kcal на 100 г 🍌 Банан89 kcal на 100 г 🥚 Яйце155 kcal на 100 г 🥔 Варен картоф77 kcal на 100 г 🥛 Гръцко кисело мляко 2%73 kcal на 100 г 🥑 Авокадо160 kcal на 100 г

Стойностите са приблизителни и закръглени, на 100 г от ядивната част, според таблици за състава на храните като USDA FoodData Central. Реалните стойности зависят от марката, сорта и начина на приготвяне. Те са ориентир, а не лабораторно измерване.