Калории в гръцко кисело мляко 2%: на 100 г и на порция

Калории в типична порция

Типичната порция е 1 кофичка (170 г), с около 124 kcal и 17 г протеин: приблизително 6% от референтен ден от 2000 kcal.

	100 г	1 кофичка (170 г)
Калории (kcal)	73	124
Протеин (г)	10	17
Въглехидрати (г)	3,9	6,6
Мазнини (г)	2	3,4

Откъде идват калориите?

Най-много енергия идва от протеина: около 54% от калориите. На 100 г: 10 г протеин, 3,9 г въглехидрати и 2 г мазнини.

Как да го запишеш точно

Най-голямата грешка идва от количеството, а не от храната: една щедра порция може да е два пъти по-голяма от типичната. В Balanza снимаш чинията и то преценява грамовете, или избираш порция от търсенето, а преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Запиши го за две секунди

В Balanza снимаш чинията или пишеш името на храната, а стойностите се изчисляват и добавят в дневника ти. Безплатно, без регистрация.

Изтегли от Google Play

Често задавани въпроси

Колко калории има в една порция гръцко кисело мляко 2%?

1 кофичка (170 г): около 124 kcal и 17 г протеин.

Колко калории има в 100 г гръцко кисело мляко 2%?

100 г гръцко кисело мляко 2% съдържат около 73 kcal, с 10 г протеин, 3,9 г въглехидрати и 2 г мазнини.

Има ли много протеин в гръцко кисело мляко 2%?

Да. Около 10 г протеин на 100 г, което е много спрямо калориите.

Как да записвам гръцко кисело мляко 2% в дневника си за хранене?

Най-лесно: снимай чинията в приложението Balanza или напиши името на храната, и количеството, калориите и протеинът се изчисляват вместо теб. Преди да запазиш, можеш да промениш грамовете.

Храни с подобни калории

🥔 Варен картоф77 kcal на 100 г 🍌 Банан89 kcal на 100 г 🍎 Ябълка52 kcal на 100 г 🥛 Прясно мляко 2%50 kcal на 100 г 🍊 Портокал47 kcal на 100 г 🍓 Ягоди32 kcal на 100 г 🐟 Риба тон в собствен сос116 kcal на 100 г 🫘 Варена леща116 kcal на 100 г

Стойностите са приблизителни и закръглени, на 100 г от ядивната част, според таблици за състава на храните като USDA FoodData Central. Реалните стойности зависят от марката, сорта и начина на приготвяне. Те са ориентир, а не лабораторно измерване.