Bílý chléb: kalorie ve 100 g a v porci

Kalorie v typické porci

Typická porce je 1 krajíc (30 g), má zhruba 80 kcal a 2,7 g bílkovin: zhruba 4 % referenčního dne s 2 000 kcal.

	100 g	1 krajíc (30 g)
Kalorie (kcal)	265	80
Bílkoviny (g)	9	2,7
Sacharidy (g)	49	14,7
Tuky (g)	3,2	1

Odkud pocházejí kalorie?

Nejvíc energie dodává tato složka: sacharidy, zhruba 75 % kalorií. Ve 100 g: 9 g bílkovin, 49 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Jak to přesně zapsat

Největší chyba nevzniká při výběru jídla, ale u množství: štědrá porce může být i dvojnásobkem typické. V Balanze vyfotíš talíř a aplikace odhadne gramy, nebo vybereš porci z vyhledávání, a před uložením můžeš gramy upravit.

Zapiš to za dvě sekundy

V Balanze vyfotíš talíř nebo napíšeš název jídla a hodnoty se spočítají a přidají do deníku. Zdarma, bez registrace.

Stáhnout z Google Play Stáhnout v App Store

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce: bílý chléb?

1 krajíc (30 g): zhruba 80 kcal a 2,7 g bílkovin.

Kolik kalorií má 100 g: bílý chléb?

Potravina bílý chléb má ve 100 g zhruba 265 kcal, 9 g bílkovin, 49 g sacharidů a 3,2 g tuků.

Má potravina bílý chléb hodně bílkovin?

Středně: zhruba 9 g bílkovin ve 100 g. Užitečná součást jídla, ale ne hlavní zdroj bílkovin.

Jak zapsat do deníku potravinu bílý chléb?

Nejjednodušeji: vyfoť talíř v aplikaci Balanza nebo napiš název jídla a množství, kalorie i bílkoviny se spočítají za tebe. Před uložením můžeš gramy upravit.

Potraviny s podobnými kaloriemi

🧀 Sýr feta264 kcal ve 100 g 🍕 Pizza266 kcal ve 100 g 🍔 Hovězí placka do burgeru250 kcal ve 100 g 🍞 Celozrnný chléb247 kcal ve 100 g 🍟 Hranolky312 kcal ve 100 g 🐟 Losos208 kcal ve 100 g 🥣 Hummus166 kcal ve 100 g 🍗 Grilovaná kuřecí prsa165 kcal ve 100 g

Hodnoty jsou přibližné a zaokrouhlené, na 100 g jedlé části, podle tabulek složení potravin, například USDA FoodData Central. Skutečné hodnoty se liší podle značky, odrůdy a přípravy. Slouží jako orientace, ne jako laboratorní měření.