Tuňák ve vlastní šťávě: kalorie ve 100 g a v porci

Kalorie v typické porci

Typická porce je 1 okapaná konzerva (100 g), má zhruba 116 kcal a 26 g bílkovin: zhruba 6 % referenčního dne s 2 000 kcal.

	100 g	1 okapaná konzerva (100 g)
Kalorie (kcal)	116	116
Bílkoviny (g)	26	26
Sacharidy (g)	0	0
Tuky (g)	1	1

Odkud pocházejí kalorie?

Nejvíc energie dodává tato složka: bílkoviny, zhruba 92 % kalorií. Ve 100 g: 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.

Jak to přesně zapsat

Největší chyba nevzniká při výběru jídla, ale u množství: štědrá porce může být i dvojnásobkem typické. V Balanze vyfotíš talíř a aplikace odhadne gramy, nebo vybereš porci z vyhledávání, a před uložením můžeš gramy upravit.

Zapiš to za dvě sekundy

V Balanze vyfotíš talíř nebo napíšeš název jídla a hodnoty se spočítají a přidají do deníku. Zdarma, bez registrace.

Stáhnout z Google Play Stáhnout v App Store

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce: tuňák ve vlastní šťávě?

1 okapaná konzerva (100 g): zhruba 116 kcal a 26 g bílkovin.

Kolik kalorií má 100 g: tuňák ve vlastní šťávě?

Potravina tuňák ve vlastní šťávě má ve 100 g zhruba 116 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.

Má potravina tuňák ve vlastní šťávě hodně bílkovin?

Ano. Zhruba 26 g bílkovin ve 100 g, což je vzhledem ke kaloriím hodně.

Jak zapsat do deníku potravinu tuňák ve vlastní šťávě?

Nejjednodušeji: vyfoť talíř v aplikaci Balanza nebo napiš název jídla a množství, kalorie i bílkoviny se spočítají za tebe. Před uložením můžeš gramy upravit.

Potraviny s podobnými kaloriemi

🫘 Vařená čočka116 kcal ve 100 g 🍚 Vařená bílá rýže130 kcal ve 100 g 🍝 Vařené těstoviny131 kcal ve 100 g 🍌 Banán89 kcal ve 100 g 🥚 Vejce155 kcal ve 100 g 🥔 Vařené brambory77 kcal ve 100 g 🥛 Řecký jogurt 2 %73 kcal ve 100 g 🥑 Avokádo160 kcal ve 100 g

Hodnoty jsou přibližné a zaokrouhlené, na 100 g jedlé části, podle tabulek složení potravin, například USDA FoodData Central. Skutečné hodnoty se liší podle značky, odrůdy a přípravy. Slouží jako orientace, ne jako laboratorní měření.