Avokádo: kalorie ve 100 g a v porci

Kalorie v typické porci

Typická porce je polovina avokáda (100 g), má zhruba 160 kcal a 2 g bílkovin: zhruba 8 % referenčního dne s 2 000 kcal.

	100 g	polovina avokáda (100 g)
Kalorie (kcal)	160	160
Bílkoviny (g)	2	2
Sacharidy (g)	9	9
Tuky (g)	15	15

Odkud pocházejí kalorie?

Nejvíc energie dodává tato složka: tuky, zhruba 75 % kalorií. Ve 100 g: 2 g bílkovin, 9 g sacharidů a 15 g tuků.

Jak to přesně zapsat

Největší chyba nevzniká při výběru jídla, ale u množství: štědrá porce může být i dvojnásobkem typické. V Balanze vyfotíš talíř a aplikace odhadne gramy, nebo vybereš porci z vyhledávání, a před uložením můžeš gramy upravit.

Zapiš to za dvě sekundy

V Balanze vyfotíš talíř nebo napíšeš název jídla a hodnoty se spočítají a přidají do deníku. Zdarma, bez registrace.

Stáhnout z Google Play Stáhnout v App Store

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce: avokádo?

polovina avokáda (100 g): zhruba 160 kcal a 2 g bílkovin.

Kolik kalorií má 100 g: avokádo?

Potravina avokádo má ve 100 g zhruba 160 kcal, 2 g bílkovin, 9 g sacharidů a 15 g tuků.

Má potravina avokádo hodně bílkovin?

Ne. Jen zhruba 2 g bílkovin ve 100 g. Pokud chceš v jídle víc bílkovin, přidej například vejce, kuřecí maso, rybu, luštěniny nebo jogurt.

Jak zapsat do deníku potravinu avokádo?

Nejjednodušeji: vyfoť talíř v aplikaci Balanza nebo napiš název jídla a množství, kalorie i bílkoviny se spočítají za tebe. Před uložením můžeš gramy upravit.

Potraviny s podobnými kaloriemi

🥚 Vejce155 kcal ve 100 g 🍗 Grilovaná kuřecí prsa165 kcal ve 100 g 🥣 Hummus166 kcal ve 100 g 🍝 Vařené těstoviny131 kcal ve 100 g 🍚 Vařená bílá rýže130 kcal ve 100 g 🐟 Tuňák ve vlastní šťávě116 kcal ve 100 g 🫘 Vařená čočka116 kcal ve 100 g 🐟 Losos208 kcal ve 100 g

Hodnoty jsou přibližné a zaokrouhlené, na 100 g jedlé části, podle tabulek složení potravin, například USDA FoodData Central. Skutečné hodnoty se liší podle značky, odrůdy a přípravy. Slouží jako orientace, ne jako laboratorní měření.