Řecký jogurt 2 %: kalorie ve 100 g a v porci

Kalorie v typické porci

Typická porce je 1 kelímek (170 g), má zhruba 124 kcal a 17 g bílkovin: zhruba 6 % referenčního dne s 2 000 kcal.

	100 g	1 kelímek (170 g)
Kalorie (kcal)	73	124
Bílkoviny (g)	10	17
Sacharidy (g)	3,9	6,6
Tuky (g)	2	3,4

Odkud pocházejí kalorie?

Nejvíc energie dodává tato složka: bílkoviny, zhruba 54 % kalorií. Ve 100 g: 10 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 2 g tuků.

Jak to přesně zapsat

Největší chyba nevzniká při výběru jídla, ale u množství: štědrá porce může být i dvojnásobkem typické. V Balanze vyfotíš talíř a aplikace odhadne gramy, nebo vybereš porci z vyhledávání, a před uložením můžeš gramy upravit.

Zapiš to za dvě sekundy

V Balanze vyfotíš talíř nebo napíšeš název jídla a hodnoty se spočítají a přidají do deníku. Zdarma, bez registrace.

Stáhnout z Google Play Stáhnout v App Store

Často kladené otázky

Kolik kalorií má jedna porce: řecký jogurt 2 %?

1 kelímek (170 g): zhruba 124 kcal a 17 g bílkovin.

Kolik kalorií má 100 g: řecký jogurt 2 %?

Potravina řecký jogurt 2 % má ve 100 g zhruba 73 kcal, 10 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 2 g tuků.

Má potravina řecký jogurt 2 % hodně bílkovin?

Ano. Zhruba 10 g bílkovin ve 100 g, což je vzhledem ke kaloriím hodně.

Jak zapsat do deníku potravinu řecký jogurt 2 %?

Nejjednodušeji: vyfoť talíř v aplikaci Balanza nebo napiš název jídla a množství, kalorie i bílkoviny se spočítají za tebe. Před uložením můžeš gramy upravit.

Potraviny s podobnými kaloriemi

🥔 Vařené brambory77 kcal ve 100 g 🍌 Banán89 kcal ve 100 g 🍎 Jablko52 kcal ve 100 g 🥛 Polotučné mléko50 kcal ve 100 g 🍊 Pomeranč47 kcal ve 100 g 🍓 Jahody32 kcal ve 100 g 🐟 Tuňák ve vlastní šťávě116 kcal ve 100 g 🫘 Vařená čočka116 kcal ve 100 g

Hodnoty jsou přibližné a zaokrouhlené, na 100 g jedlé části, podle tabulek složení potravin, například USDA FoodData Central. Skutečné hodnoty se liší podle značky, odrůdy a přípravy. Slouží jako orientace, ne jako laboratorní měření.